POUR ÊTRE PLUS HEUREUX, ORGANISONS NOTRE TEMPS LIBRE
Le temps libre contribue à l’épanouissement, à condition de lui donner du sens. Sinon, risque-t-on de se sentir anxieux ? Florence Servan-Schreiber nuance : « On n’est pas plus stressé, mais égaré. Le temps libre s’organise comme le reste de nos vies. Sous prétexte qu’il y a le mot “libre”, on pense qu’il faut laisser filer. En fait cela s’organise aussi. Il est très rare de ne rien faire et de le supporter. » Après quelques heures passées sur le canapé, on constate que la contemplation se révèle vite lassante. Pour garder le moral, mieux vaut rester productif. « Il ne s’agit pas de productivité au sens industriel de la répétition. Pour être plus heureux, il faut du plaisir, de l’engagement – donc de la concentration et du sens », explique l’autrice de « Trois kifs par jour ».
Si l’étude de l’American Psychological Association intime de se mettre à la peinture ou d’apprendre une langue étrangère, une simple conversation entre amis peut suffire à générer un moment de flux. « On se sent utile tout en recevant un feedback et le temps passe extrêmement vite », ajoute-t-elle. Si l’experte en psychologie positive éteint son « dialogue intérieur » aux fourneaux ou en arpentant les marchés aux puces, elle conseille de tenir un journal de nos propres moments de flux. « Pour les reconnaître, il faut noter quelque part lorsqu’une activité est passée particulièrement vite. » À vos carnets !
Source : Elle